每个人都会经历快乐、愤怒、悲伤和快乐的过程，但当心极度痛苦时，我们如何解决问题，我们需要改变对痛苦的态度，做好自我调节，在感情的世界里，我们解析看看，怎么解决一个变了心的妻子要怎么去做?

　　第一，了解痛苦的事情给了你什么。沉浸在痛苦中，想要出来，你需要明白你失去了什么，只有这样你才能把握自己，积极面对未来的生活。

　　第二，通过文字写出痛苦的经历。写作的时候可能会觉得更痛苦，但是以后你会发现痛苦的经历已经成为过去，起到了缓解痛苦的作用。

　　第三，找一个亲密的朋友，向他倾诉内心的痛苦。通过交谈，你可以释放内心压抑的情绪，得到朋友的安慰和鼓励，你的心情会好很多。

　　多参加集体活动。通过参加聚会和活动，结识新朋友，建立新的感情关系，可以慢慢改变原来的生活状态，重新开始生活。

　　第四，保留和收集美好的回忆。你可以收集照片、物品等，把它们放在盒子里，不时地拿出来看看，事实上，生活仍然很美好。

　　第五、冷静下来读书。通过阅读，我们可以了解外界和他人的经历，提高心理素质，增强心理承受能力，改变心态，正确面对痛苦。

　　6、如果不能通过各种方式缓解内心的痛苦，建议找心理医生，采取科学有效的方法，调整情绪，心态，摆脱痛苦。